左旋肉碱（L-Carnitine）是一种自然存在于东说念主体中的氨基酸养殖物，主邀功能是匡助脂肪酸插足线粒体进行氧化，从而产生能量。因此，它常被宣传为“减肥神器”或“融会增强剂”。

在知乎上，好多健身和养分领域的专科东说念主士合计，左旋肉碱对横暴东说念主来说后果有限。关于健康东说念主群而言，肉体本人不错合成裕如的左旋肉碱，无需特等补充。而关于某些特定东说念主群，如永恒素食者、融会员或有代谢问题的东说念主，相宜补充可能有一定匡助。

不外，皖康热线多量盘考标明，左旋肉碱对体重削弱的作用并不显赫，尤其在莫得协作饮食品化和融会的情况下。部分盘考清晰，它可能有助于提高融会耐力，但后果因东说念主而异。

此外，过量摄入左旋肉碱可能引起胃肠说念不适，如恶心、泻肚等。因此，冷漠在医师或养分师引导下使用。

回来来看皖康热线，左旋肉碱并非全能减肥药，后来果取决于个体情况和使用式样。科学饮食与轨则融会还是减脂和进步体能的最灵验路线。